Oppmerksom, bevisst og motstandsdyktig overfor forandring. Workshops for innbyggerne i Łeba
Livets tempo, daglige ansvar, forandringer, stress, spenninger og informasjonsoverbelastning betyr at stadig flere mennesker trenger et rom hvor de kan stoppe opp et øyeblikk. Ikke for å unnslippe virkeligheten, men for å bedre forstå den, temme følelser og finne sin egen måte å fungere roligere på.
Dette er nettopp hva programmet «Mindful, aware, resistant to change» har som mål å oppnå , dvs. en serie utviklingsverksteder som styrker den mentale helsen til innbyggerne i Łeba.
Denne workshopen er for de som ønsker å forbedre velværet sitt, håndtere stress bedre, diskutere følelser og utvikle mental motstandskraft i hverdagen. Workshopene er støttende, praktiske og utviklende.
Program for forbedring av mental helse
Psykisk helse er like viktig som fysisk helse. Den påvirker forhold, arbeid, familie, fritid, beslutninger og hvordan vi reagerer på endringer. Derfor er lokale initiativer som hjelper innbyggere med å utvikle mindfulness, bevissthet og emosjonell motstandskraft så avgjørende.
Programmet «Mindful, Aware, and Resilient to Change» ble utformet som en serie på fire workshops. Hver workshop fokuserte på et annet område, men alle hadde et felles mål: å styrke beboerne og vise at de ikke trenger å møte vanskelige følelser, endringer og utfordringer alene.
Workshopdatoer og emner
14. september – «Skapet for å skape»
Det første verkstedet finner sted 14. september fra kl. 16.00 til 19.00. Temaet er «Skapt for å skape.
Dette er en god start på serien – et møte som kan hjelpe deltakerne med å se seg selv gjennom linsen til sine egne evner, ideer, behov og kreative potensial. Å skape trenger ikke å bety kunst i tradisjonell forstand. Noen ganger handler det rett og slett om å bygge livet sitt på en mer bevisst måte.
12. oktober – «Temme følelsene dine»
Det andre verkstedet er planlagt til 12. oktober, også fra kl. 16.00 til 19.00. Temaet for møtet vil være «Temme følelsene dine.
Følelser kan hjelpe, advare, motivere, men de kan også være overveldende. Derfor er det verdt å lære å gjenkjenne, navngi og forstå dem. Denne workshopen kan være spesielt nyttig for de som ønsker å bedre takle spenning, sinne, angst, tristhet eller hverdagsbelastning.
9. november – «På veien til lykke»
Det tredje møtet finner sted 9. november fra kl. 16.00 til 19.00. Workshopens tema er «På veien til lykke.
Lykke forbindes ofte med noe stort og fjernt, men i praksis består den av daglige valg, relasjoner, en følelse av mening, hvile og evnen til å legge merke til hva som virkelig betyr noe. Denne workshopen vil være en mulighet til å reflektere over hva som støtter velvære og hvordan du kan skape større balanse i livet ditt.
7. desember – «Stille før stormen»
Det siste verkstedet i serien er planlagt til 7. desember fra kl. 16.00 til 19.00. Temaet for møtet vil være «Stille før stormen.
Det er en tittel som kan fremkalle spenning, forandring og øyeblikk av forventning. Livet presenterer oss ofte for situasjoner der vi aner at noe nærmer seg – en vanskelig samtale, en avgjørelse, en konflikt, en forandring eller en krise. Evnen til å stoppe opp, få perspektiv og bevisst reagere kan være avgjørende i slike situasjoner.
Hvem er verkstedene for?
Disse workshopene er rettet mot innbyggere i Łeba som ønsker å ta vare på seg selv, bedre forstå følelsene sine og utvikle mental motstandskraft. Ingen tidligere erfaring med lignende aktiviteter er nødvendig. En vilje til å delta og en åpenhet for samtale, refleksjon og praktiske øvelser er alt som trengs.
Dette er et forslag for folk i alle aldre – både for de som går gjennom forandringer og for de som rett og slett ønsker å leve roligere, mer bevisst og med større oppmerksomhet mot seg selv og andre.
Den viktigste informasjonen
- Hendelse: Oppmerksom, bevisst, motstandsdyktig mot forandring
- Karakter: et program for å styrke den mentale helsen til innbyggerne i Łeba
- Form: en serie utviklingsworkshops
- Datoer: 14.09, 12.10, 09.11, 07.12.2026
- Timer: 16.00–19.00
- Workshop I: «Skapet for å skape»
- Workshop II: «Temme følelsene dine»
- Workshop III: «På veien til lykke»
- Workshop IV: «Stille før stormen»
- Gjennomføring: Foreningen Punkt
- Finansiering: offentlig oppgave medfinansiert av Łeba kommune
Det er verdt å ta vare på seg selv
Programmet «Mindful, Aware, and Resilient to Change» minner oss om at det å ta vare på vår mentale helse ikke bør være et tema vi utsetter til senere. Daglig ro, evnen til å diskutere følelser, håndtere stress og bygge motstandskraft mot forandring er ting som virkelig påvirker livskvaliteten vår.
Slike lokale initiativer er spesielt viktige fordi de skaper et trygt rom for utvikling nær hjemmet. Uten behov for lange reiser eller formell distansering, fokuserer de på mennesker og deres daglige behov.
Vi inviterer innbyggerne i Łeba til å delta på workshops og sammen styrke mindfulness, bevissthet og motstandskraft mot endring.
Rolig og bevisst i Łeba
Etter verkstedene er det også verdt å finne tid til å slappe av og ta en tur. Sjekk ut ideer til turer rundt Łeba, oppdag Łebas naturlige attraksjoner , eller se hva du kan gjøre i Łeba i lavsesongen.
Hvis du planlegger et lengre, fredelig opphold ved sjøen, kan du sjekke ut villaene og leilighetene i Łeba og den stemningsfulle SurfVilla i Łeba. For en rolig sammenkomst etter workshopen kan du også sjekke ut kafeene i Łeba og de lokale smakene ved sjøen.
